Τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία.
Φαίνεται όμως πως ό,τι κι αν λένε οι ειδικοί αρκετοί παραμένουν πιστοί στον… καναπέ και την τηλεόραση!
Το παρακάτω crash test ίσως σας πείσει να κινηθείτε λίγο περισσότερο…
Και μην ξεχνάτε: οι ενήλικες πρέπει να γυμνάζονται περίπου 2,5 ώρες σε εβδομαδιαία βάση προκειμένου να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη.Δείτε